Die Ausrüstung
EMS Anzug bestehend aus Weste, Arm- und Beinelektroden und dem Gesässgurt.
Insgesamt sind 8 Elektrodenpaare am Körper. So werden über 80% der Skelettmuskulatur durch die Impulse angesteuert und kontrahiert.
Sowohl die Westen als auch die Elektroden sind aus antibakteriellen Fasern hergestellt und werden bei uns zwei mal pro Woche mit einem desinfizierenden Waschmittel aus dem Spitalbedarf gewaschen.
Unter dem Anzug trägst du deine persönliche EMS-Unterkleidung. Auch diese Unterkleidung von miha bodytec ist aus antibakteriellem Stoff hergestellt.
Die Westen und Elektroden werden zwei mal wöchentlich mit einem desinfizierenden Waschmittel aus dem Spitalbedarf gewaschen. (Eltra 40) Zudem werden sie nach jedem Training mit einem Sprüh-Desinfektionsmittel von Sterillium behandelt.
Das EMS Gerät
EMS Steuergerät "miha bodytec". Unsere Geräte haben die Abnahme als medizinisches Sportgerät und sind somit geprüft und sicher. Du bist mit einem ca 6 Meter langen Kabel mit dem Gerät verbunden. So hast du die bestmögliche Bewegungsfreiheit für ein funktionelles Training.
Deine Daten werden nach jedem Training auf einer Transponderkarte gespeichert und dienen beim nächsten Training als Grundlage für die Einstellungen der Impulse.
Das Gerät ist so programmiert, dass du immer im Wechsel, 4 Sekunden Belastung und 4 Sekunden Pause hast. Während der Belastung hast du die Impulse auf dem gesamten Körper. So werde ca 80% der gesamten Skelettmuskulatur zur selben Zeit angesteuert und angespannt.
Was ist EMS (Elektro Muskel Stimulation)?
EMS steht für Elektromuskelstimulation, und EMS-Training ist eine Form des Krafttrainings, bei der elektrische Impulse genutzt werden, um die Muskeln zu stimulieren.
Beim EMS-Training werden spezielle Anzüge verwendet, die mit Elektroden ausgestattet sind. Diese Elektroden erzeugen elektrische Impulse, die die Muskeln im Körper aktivieren und zu Kontraktionen bringen. Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem du Gewichte heben musst, um deine Muskeln zu trainieren, übernimmt die Elektrostimulation die Arbeit für dich. EMS kommt auch an die tiefliegenden Muskeln ran, welche bei einem konventionellen Training nur schwer zu erreichen sind. Die Muskulatur kann nicht unterscheiden, ob diese Impulse vom Hirn kommen oder von einem Gerät ausgelöst werden.
Das EMS-Training beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und kann daher in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörpertraining bieten.
Es kann auch dazu beitragen, Muskelungleichgewichte auszugleichen und das allgemeine Körpergefühl zu verbessern. EMS-Training ist auch oft eine beliebte Option für Menschen, die wenig Zeit haben oder Probleme haben, beim herkömmlichen Krafttraining Fortschritte zu machen.
Wie ist EMS entstanden?
EMS, die Abkürzung für Elektromuskelstimulation, wurde bereits in den 1950er Jahren entwickelt. Es wurde ursprünglich für medizinische Zwecke entwickelt, um Muskeln von Patienten zu stimulieren, die aufgrund von Krankheit, Verletzungen oder Operationen geschwächt waren und Schwierigkeiten hatten, ihre Muskeln auf herkömmliche Weise zu trainieren.
In den 1970er Jahren begannen Sportwissenschaftler und Athleten, die potenziellen Vorteile der EMS-Technologie im Bereich des sportlichen Trainings zu erkennen. Sie erkannten, dass EMS dazu beitragen kann, die Muskelkraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Im Laufe der Zeit wurden spezielle EMS-Geräte und -Anzüge entwickelt, um das Training effektiver und bequemer zu gestalten. Diese Geräte nutzen elektrische Impulse, um die Muskeln zu stimulieren und zu kontrahieren. Die Impulse werden über Elektroden an den Körper des Trainierenden übertragen, entweder durch eine kabelgebundene Verbindung oder drahtlos mittels Bluetooth-Technologie.